ラクラクブログ rakucom’s blog

サイバージャパンやギャル系ファッション、時事ネタの雑記など、みなさまの生活に役立つblogにしていきます!楽しいblogにしますので、よろしくお願いします!※なお、Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。

エクササイズ

レスミルズのボディパンプの話

前回ボディパンプの話を忘れていました。 エグザスの頃より、元祖であるボディパンプ。 もちろんBTSJ時代からのファンです。 腕の筋力を大量に消費するため、他のレスミルズプログラムとは客層が少し違いますよね! パンプはエミネムの曲で行うのが私は大好…

レスミルズプログラムの話

レスミルズと言えば、ボディアタックが私は一番好きです。 もちろん、60分マスタークラス。 昔は、土日になるとコンバット、ステップ、アタックの三連続マスタークラスを日課としていたが、今はちょっと無理です笑 凄まじい有酸素運動量になるため、体脂肪…

わたしの推し、水飲みダイエット

水だき 鳥料理 本家 鳥初〒604-8005 京都府京都市中京区河原町通三条上ル一筋目西入ル8,000円(平均)075-231-4861地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id":"https://r.gnavi.co.jp/k032400/","@type":"LocalBusines…

歩くエクササイズの話

歩くことはとても良い健康法です。 心臓バクバクにもならないし、足裏を刺激することで、血液が循環し、健康になります。 激しい運動って心臓には良くないです。 歩くことは、心臓に負担が掛からないし、足腰が少し悪くても、できます。 そして、何より外を…

子どもといっしょにエクササイズの話

さかなやのマル寿司 上本町店〒543-8543 大阪府大阪市天王寺区上本町6-1-55 近鉄百貨店 上本町店 B22,500円(平均)1,000円(ランチ平均)06-6775-4499地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id":"https://r.gnavi.co.…

ダイエットの話

ダイエットの話です。 まず、飲み物ですが、疲れているときや、冷たいものを飲んで体が冷えてしまったりすると胃腸まで疲れてしまいます。 そうなると消化吸収がうまくいかず、血流が悪くなり代謝まで落ちてしまうのだそうです。 胃腸がつかれたときは、足裏…

美ボディを作る方法BEST Body JAPAN

私もジム通いをしているので、わかりますが、美ボディを維持するのは大変です。尊敬しちゃいますね!食事制限と、有酸素運動と無酸素運動のバランス、鍛える部位の頻度、適度なたんぱく質を採ることなど、本当に大変です。私も以前、筋トレにハマって、食事…