パーソナルトレーニングのこと。

ジム初心者はパーソナルトレーニングから始めた方が良いと思う。

私も長年ジムに通っているが、たまにトレーナーさんにパーソナルトレーニングをお願いしている。

やはりプロに直接教わると、間違った姿勢や変な癖などを修正してもらえるからだ。

初心者なら、初めが肝心なので、ある程度パーソナルトレーニングでやり方を教わった後に一人でトレーニングする方が効率的だと、個人的には思う。

また、トレーニング後の風呂は格別に気持ちが良く、サウナ→水風呂のルーティーンも爽快感がクセになる。

※トレーニング直後のお風呂はあまり身体にとって良くないため、少し時間を置いた方が本当は良いです。