美ボディを作る方法BEST Body JAPAN

私もジム通いをしているので、わかりますが、美ボディを維持するのは大変です。

尊敬しちゃいますね！

食事制限と、有酸素運動と無酸素運動のバランス、鍛える部位の頻度、適度なたんぱく質を採ることなど、本当に大変です。

私も以前、筋トレにハマって、食事制限など頑張りましたが、体脂肪率15％が限界でした。

BEST body JAPANの大会ともなれば、体脂肪率15％以下は最低条件くらいになりそうです。

その辛さをしっているだけに、改めて大会に出られている皆さんを尊敬します♪♪