◎楽器演奏が脳をとことん刺激する 専門家によると楽器の演奏は、脳の活性化にきわめて有効です。 まず指先をはじめ、肘、肩、体幹、それに脚まで動かす全身運動なので、脳のさまざまな領域を同時に刺激します。 さらに譜面を見ながら演奏するとなると、脳の…

◎偏った食生活 専門家によると、 砂糖を多く含んでいるものや真偽の定かではない健康食品、加工食品を多量摂取している方は、なによりも先にまずはその食生活の見直しからはじめましょう、とのことです。 もし食生活には気をつけているにも関わらず疲れがと…