歩くエクササイズの話

歩くことはとても良い健康法です。

心臓バクバクにもならないし、足裏を刺激することで、血液が循環し、健康になります。

激しい運動って心臓には良くないです。

歩くことは、心臓に負担が掛からないし、足腰が少し悪くても、できます。

そして、何より外を歩くことで、ビタミンDが体内にできて、気分が前向きになります。

(一説によると、鬱病などはビタミンD不足により引き起こされると言います)

皆さんも、歩くエクササイズで健康になりましょう❗️

～おしまい