バナナの知られていない凄い効果、効能

バナナを毎日食べるとどうなるでしょうか？

バナナを毎日食べたからといって体に支障をきたすことはない。

 

バナナ1本のカロリーは約93kcalであり、これは食パン（6枚切り）と白ご飯それぞれの約半分に相当する量である。

 

それほど高カロリーではないのです。

 

厚生労働省と農林水産省の資料によると、果物は毎日食べるのが望ましいとされている。

 

過剰に摂取しなければ、バナナは毎日食べても問題なさそうですね。
 

 
 
○バナナに含まれる栄養

バナナは栄養豊富な食材だ。

血圧の上昇を防いでくれるカリウムや、健康維持を手助けするビタミン類などが含まれている。

 

また水溶性と不溶性の食物繊維を適度に含んでおり、腸内環境の改善が見込めるのもうれしいポイント。

 

便秘の人は、積極的に食べると改善されると思います。

こちらからは以上です。お読みいただき、ありがとうございました😊